7 मिनट में Tension से हमेशा के लिए छुटकारा कैसे पाएं | NEW MOTIVATIONAL SPEECH 2018



Tension Free Speech. Lattest Motivation 2018



NOTE ⇒ हमारा उद्देश्य ज्ञान को बांटना (share) है और यह काम हम अकेले नहीं कर सकते क्योंकि इस दुनिया का सारा ज्ञान हमारे पास नहीं है और हम भी आपकी तरह एक ही सामान्य व्यक्ति है जो दिन में खुली आँखों से सपने देखते है और उन्हें पूरा करने के लिए कोशिश करते रहते है | दोस्तों ज्ञान बांटने से बढ़ता है इसलिए आप भी HINDI के इस अनमोल मंच से जुड़े एंव अपने ज्ञान को हमारे साथ share करें, हम आपके द्वारा भेजे गए सभी अच्छे लेखों को Website पर publish करेंगे| आप अपने लेख हमें Whattsapp Number ( 85569-78342 ) पर भेज सकते है



अगर आप इस चीज़ पर लगातार मेहनत करोगे तो मैं गारंटी देता हूँ आपकी ज़िंदगी 21 दिनों में बदल जायेगी और आप खुद भी इसे महसूस कर सकोगे



जब हम पानी की बाल्टी को कहीं ले जाते हैं और भार ज्यादा होने की वजह से जब हम उसे नीचे रखते हैं फिर उठा कर वापस ले जाते हैं और भार लगता है तो हम उसे फिर नीचे रखते हैं ठीक इसी तरह से  हमारी जिंदगी में जो भी टेंशन है जो भी डिप्रेशन है वह भार हमें कुछ वक्त के लिए नीचे रखना यानी उसे छोड़ना होगा so छोड़ना बहुत जरूरी है नहीं तो कोई प्रॉब्लम हो सकती है और जब ज्यादा भार होता है तब कोई काम भी नहीं कर सकते हैं
बाल्टी की बात नहीं अगर एक गिलास पानी को भी हम बहुत देर तक पकड़े रखते हैं कभी हमारे हाथों में दर्द शुरू हो जाता है वजन कितना भी हो भार हमेशा हमें लगता ही है उसी तरह से टेंशन छोटा हो या बड़ा हो | एक टाइम के बाद उसका इफेक्ट होना शुरू हो जाता है उसका असर हमें लगाना शुरु हो जाता है वह भार हमें महसूस होने लग जाता है जिसको हमें नीचे रखना बहुत जरूरी है यानी उसे छोड़ना बहुत जरूरी है तो अब सवाल ये आता है कि उस भार को नीचे कैसे रखें

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दोस्तों ध्यान के बारे में मैंने पिछली वीडियो में भी बताया है जिससे आप अपने ध्यान को एक तरफ लगा सकते हैं और स्ट्रेस से दूर हो सकते हैं अब मैं आपको कुछ अलग बताने वाला हूं लेकिन मैं जो बता रहा हूं उससे आप का मूड अच्छा हो जाएगा और बहुत रिलैक्स फील होगा उसके बाद आपको फिर उस प्रॉब्लम को Face करना होगा आप प्रॉब्लम से भाग नहीं सकते |मुसीबतों को तो Face करना ही होगा लेकिन मैं आपको स्ट्रेस कम करना बता रहा हूं | जिसके बाद में अच्छे मूड में आप उस प्रॉब्लम को Solve कर सकते हैं | कितनी भी बडी या छोटी प्रॉब्लम हो उस को Face करने से ही Solve कर सकते हैं उससे कुछ वक्त के लिए भागकर आप उसे सुलझा नहीं सकते
अगर आपको बारिश की आवाज पसंद है तो आप उसको हेडफोन लगाकर सुनें | YouTube पर Search करें Rain Sound जहां पर आप बारिश की आवाज सुन सकते हैं जिससे आपका ध्यान उस तरफ लगा रहेगा अगर हम इसे गहराई में समझे तो यह भी एक ध्यान ही है इससे करने से आपको बहुत रिलैक्स फील होगा और फिर आप कोई भी काम करोगे तो अच्छे मूड से करोगे बारिश की आवाज के अलावा आप कोई भी आवाज सुन सकते हैं जिससे की एक पक्षी की आवाज,कोई अच्छा instrumental | जब यह सुनते हो तो आपको कोई इमैजिनेशन में नहीं जाना है जिस से आप किसी instrumental की आवाज सुन रहे हो तो आपको किसी Sad Moment में नहीं जाना है
आपका जो ध्यान है वह आवाज पर होना चाहिए और उस वक्त को Enjoy करो इससे होगा यह की मान लो आपका 10 मिनट ध्यान उस पर लगा रहा बारिश की आवाज को आप सुन रहे हो आप ने उसको Enjoy किया आपके ध्यान लगाने की शक्ति बढ़ गई इस तरह से आपके ध्यान लगाने की प्रैक्टिस होगी इस तरह से दूसरे काम में भी जहां ध्यान लगाना मुश्किल हो रहा है वहां पर भी ध्यान लगा सकोगे आपका एक जगह लगने की शक्ति बढ़ जाएगी इससे आवारा मन कंट्रोल होगा जो आपका ध्यान इधर उधर होता है वह आपकी मुट्ठी में होगा

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Post Author: sudhir singhmar

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